Регулярная чистка, использование антибактериальных жидкостей для полоскания — это полезные процедуры для полости рта. А что ещё вы можете сделать, чтобы простыми средствами обеспечить красоту своей улыбке в дороге? Далее советы от стоматологии «Ваш Доктор» vashdoctord.ru из г. Воронеж.
Вот 7 рекомендаций для водителей, которые существенно уменьшат вероятность формирования проблем во рту.
1. Выбирайте средней жёсткости щётку.
Зачастую вы поддаётесь иллюзии, что лучшим выбором является электрическая зубная щётка с твёрдым ворсом. В этом старательно убеждает реклама. Но, не в каждом случае необходим грубый ворс.
Жёсткая щётка подходит для людей с сильной склонностью к отложению зубного камня, но в, то же время может вызвать раздражение у людей, имеющих чувствительные десна. Выбирая щётку, более целесообразно купить вещь средней жёсткости.
2. Какие ошибки совершаются чаще всего при чистке зубов?
Если используете электрическую щётку, то правильная чистка зубов длится около двух минут. Обычной щёткой нужно чистить зубы в течение трёх минут. Если сократить время этой гигиенической процедуры, то зубы не будут тщательно очищены.
Ошибочными являются как слишком сильные, так и слишком слабые усилия при чистке зубов. Сильное нажатие зубной щётки может повредить, например, привести к появлению полостей на зубах, обнажить шейки зубов и привести к повышенной чувствительности. Нежная чистка не очищает поверхность зубов и не предотвращает отложение зубного камня, фактически, такая чистка зубов — чистой воды профанация. Ошибкой является чистка зубов только горизонтальными движениями. Таким образом, вы не удаляете осадок, а только размазываем его по зубам. Наиболее эффективным является, так называемая, вертикальная техника чистки — от дёсен до кончиков зубов.
3. Жуйте жвачку после еды.
Если нет зубной щётки или отсутствует возможность очистить зубы от остатков еды, в такой ситуации поможет жевательная резинка (без сахара). Нужно, однако, начать жевать только спустя 20 минут после того как проглотили последний кусочек еды, когда уровень кислотности во рту немного снизится. Иначе, вместо того, чтобы понизить риск кариеса, вы его повысите.
4. Используйте нить, а не зубочистку.
Попадание остатков еды в пространствах между зубами может стать причиной возникновения проблем с зубами, и кариес в такой ситуации — не самая большая проблема. Чтобы предотвратить это, используйте зубную нить. Ещё лучший выбор — ирригатор для удаления остатков пищи водой под давлением при каждой чистке зубов. Использование зубочистки является худшим вариантом, потому что может привести к повреждению дёсен.
5. В кофе и чай старайтесь добавлять молоко.
Зубы могут изменить свой цвет на более тёмный, под воздействием природных пигментов, содержащихся в некоторых пищевых продуктах и напитках. Для цвета зубов наиболее вредны чай и кофе. Чтобы уменьшить их обесцвечивающие свойства, стоит добавить в них молочные напитки. После выпитого кофе или чая, лучше почистить зубы или хорошо прополоскать рот обычной водой.
6. Грызите морковь.
На пользу зубам пойдёт частое употребление твёрдой пищу. Почему? Потому что во время поедания таких продуктов, как морковь, груши, яблоки или орехи, происходит интенсивное воздействие на поверхность зубов, тем самым твёрдые плоды эффективно помогают удалить налёт.
7. Когда чистите зубы, вымойте язык.
Для гигиены рта, чистка языка так же важна, как и чистка самих зубов. В складках эпителия языка собираются бактерии и мелкие остатки пищи. Промывая язык (желательно с помощью специально предназначенной для этого насадки), вы не только избавляетесь от этих примесей, но и от омертвевших эпителиальных клеток.